J'enchaine deux sorties en deux jours. Celle d'aujourd'hui consiste à tenir 4 minutes à 5'40 x 4 avec 1 minute de repos entre les repetitions.
je commence par 15 minutes d'echauffement puis j'attaque. Les trois premieres series se passe correctement mais je peine pour la derniere... Mon dieu je n'arrive meme plus a tenir 10.4km/h sur 4 minutes alors quen janvier je tenais 1h à 10.8... Point positif : je ne peux que progresser.
5 petites minutes de retour au calme. Quelques etirements et une bonne douche.
Coté poids et alimentation je me surprends. Je suis assez serieux et je reussis a ne pas finir mon assiette comme un mort de faim. J'en suis à 84.2kg ce matin. Comem prevu je vais repartir sur une semaine de proteine histoire de bien descendre. Des que je serais sous les 80kg les choses seront deja plus cool. Si je pouvais revenir à 75kg ce serait ideal mais ne revont pas (tout du moins pas encore).
Je sais que la progression va venir, j’en suis certains, courage. Je suis content que coté régime cela ce passe bien aussi. Bonne continuation.
RépondreSupprimerPS: j'ai mis une photo de mon entraineur sur mon blog.
oui j'ai vu la photo et j'ai lu l'article. Ca rigole pas !! un entraineur medaillé... chapeau
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