but de la seance
echauffement 15'
4*7' à 5'39 avec R>2'
30' de footing.
Bilan: super cool comme seance. Sur l'ensemble de la sortie je fais 13.9kms. Je suis donc au dessus des 10kms sur 1h22 !!! et tout ca à 158puls de moyenne.
J'ai tres envi de me tester sur un dix bornes tout plat mais y en a aucun dans mon coin. Ma premiere course a lieu dans un mois donc on va patienter tranquillement.
poids : 83.3kgs ( +0.3kgs depuis la derniere sortie, -3.8kg depuis debut janvier) La par contre ca va pas. Alors je recadre ca direct et on remet la machine en marche... non mais !!
Bravo jb, les progrès sont vraiment évident, franchement félicitations. Tu es vraiment sur la bonne route. Bonne continuation mon ami.
RépondreSupprimer