et oui, apres etre sortie hier je renouvelle aujourd'hui. Etant donné que je n'ai pas pu sortir cette semaine j'essais de rattraper le retard pendant le week end;
je refais exactement le meme parcours qu'hier. Au depart les sensations sont vraiment meilleures mais rapidement la chaleur me gene a nouveau. Je transpire a mort, et j'ai plus de jus. J'alterne donc un peu de marche rapide et course.
Je finis ma petit tour de 8.8kms en 1h03... Pas fameux comme hier mais l'important n'est toujours pas la. Point positif je suis à 155bpm soit 82% de ma fcm donc moins haut qu'hier. J'aimerais baisser encore un peu pour la meme vitesse (75/80%) avant d'enchainer sur du fractionné.
demain j'essais de refaire la meme sortie...
Et depuis le 1er juillet :p Il se passe quoi ? ;)
RépondreSupprimer