dimanche 30 juin 2013

le col du soulor

ouahh  deux posts en deux jours je bats des records.

donc ce matin apres un déménagement express pour un collègue direction argeles pour monter le col du soulor en vélo.

le depart ne laisse aucun répit on est direct dans du 8/9%. Cela dure environ trois kilometres Ensuite ca se calme un peu (5%) durant 5kms.
Pres cela un gros moment de calme sur 5kms avec du 3%.

On arrive a arrens marsous ou certains considère que le VRAI col commence. Il reste alors 8kms ou on ne descend pas sous les 8%. Chaque kilomètre est indiqué par un joli panneau permettant de connaitre le % du prochain. Ca peut s'avérer assez démoralisant mais globalement c'est quand même pas mal fait.

cette partie fut tres rude. Aucun répit durant 8km avec des % plutôt correct ca fait bizarre. Je parvient tant bien que mal au col en 1h25m. Je suis plutôt content pour une première.

En haut j'entendais des gars discuter de leur développement et dire qu'ils montent la en 34/19 je suis sur le cul. Je suis loin d'avoir ce développement de "plaine" et pourtant j'ai fait un chrono qui me semble correct; Alors comment font ils?? Ils pédalent à 30trs minutes.?? j'attendrais pour poser la question.

Cette semaine c'est le retour de la CAP.

Mardi matin un peu de cote et jeudi je pense faire le pibeste. Dimanche j'aimerais tenter artigues>sencours mais quid de la neige.?? J'ai toute la semaine pour me décider.

samedi 29 juin 2013

des news

Que dire depuis mon dernier message.

les sorties se sont enchainées malgré des conditions météo totalement pourries...

Je devais me tester sur un trail long (50kms) au mois de juin. J'ai longtemps hésité entre l'Aneto trail et le trail du hautacam.
J'opte au dernier moment pour le hautacam. Bien mal m'en a pris car le trail du hautacam fut annulé en raison des inondations... Donc pas de possibilité de se jauger...

En ce moment je ne prends aucun plaisir a courir en plaine. Donc je me suis "offert" un velo de route en plus du VTT pour compléter l'entrainement.

Le dimanche sera le jour des grosses sorties en rando course en essayant de pousser progressivement les kms et le D+.

En semaine une sortie vélo de route de 3h et je vais essayer de maintenir une sortie de travail en cote.

L'objectif reste le GRP fin Aout en espérant le finir et si possible en une 20aine d'heure.

J'ai beaucoup améliorer ma vitesse et mon endurance et lors du la reconnaissance du trail du hautacam j'ai réussi a boucler 25kms et 1800m de D+ en 4h15 sans trop me mettre la misère.

De main il va faire beau et cela aurait été l'occasion de faire une superbe sortie en montagne mais j'ai un ami qui déménage et a besoin de moi le matin.... J'ai donc décider de me faire un petit col en vélo l'après midi.
Mon choix se porte sur le col du soulor (et peut être l'Aubisque). J'ai monté une "petite" cassette pour la montagne et en avant les %.