dimanche 28 décembre 2014

bilan 2014

et oui comme chaque fin d'année un petit bilan s'impose; Celui ci sera plutôt positif malgré un abandon sur le plus gros objectif de ma saison.

>Le premier point positif c'est d'avoir trouver un coach au top. Tres bonne écoute, plan réactif et stimulant, weekend avec le "team" super sympa bref un régal.

>deuxième point positif la régularité. je vais toucher les 1700kms de running cette année !!! un record pour moi. 700kms de plus que l'an dernier. 42000D+ (c'est un peu faible pour une prepa ultra et ca sera le point a améliorer en 2015).
1900kms de vélo pour 13000D+. Une reprise du velo de route tres plaisante. A poursuivre en 2015
Un petit 16kms de natation pour une découverte plutôt sympa. Un tres bon complément.

tout ça nous amène a 265h de sport en 2014 !! 7.5 semaines de 35h... On est mieux la qu'au boulot !!!

>troisième point positif : les progrès. 41'25 au 10kms, 4h15 au gypaète et un début de grp sur un rythme très intéressant.

le seul regret sera encore et toujours le poids. je suis pas encore serein sur ce point et cela m'handicape; Encore du yoyo en 2014. Rien de dramatique mais annihiler les efforts de l'entrainement en "transportant" 7kg inutile c'est tres frustrant.  J'espere donc perdre les derniers kilos superflue et stabiliser une bonne fois pour toute.


les objectifs 2015 :

c'est encore un peu flou.

un début de saison axé sur les gypaètes ou j'aimerais améliorer un peu mon temps de l'an dernier. Un trail blanc fin janvier pour tester, puis surement le cabilat trail avec pour objectif la prepa gypaète.

Des la fin des gypaete, j'aimerais me tourner vers la prepa GRP 160 mais le doute est présent. vraiment envie de le refaire mais dans de bonnes conditions. Profitez de l'aventure et ne pas la subir. Donc Surement ENORMEMENT de sortie longue avec beaucoup plus de D+ qu'en 2014 et du gainage pour etre plus resistant. En prepa, le grand parcours des bualas 60kms et 5600D+ et peut etre un autr trail long fin juin ou debut juillet. mon boulot ne me permettant pas de faire des courses loin du domicile ca reduit pas mal les possibilités...

En septembre je souhaite ABSOLUMENT participer a la course du cabaliros a cauterets. Ce sont mes premieres images de course de montagne dans les années 90, j'avais 10ans. Faire cette rando nous prenait la journée et voir des gars faire l'allé retour en 2h c'etait le reve !!!!

Pour finir retour sur une prepa vitesse avec la meridienne et pourquoi pas quelques cross pour decouvrir la discipline.

Au printemps, si c'est compatible avec ma prepa j'aimerais aussi faire une petite cyclosportive pour voir ce que ca donne.

y a plus qu'a maintenant !!!