dimanche 24 février 2013

je ne suis officiellement plus "gros".

le 22/10/13 je suis au stade "obésité">87.8kgs.

ce matin je rentre ENFIN au stade "normal">74.6kg.

Je n'ai perdu que 2kgs de masse maigre sur l'ensemble. Je ne suis officiellement plus gros.

J'aimerais perdre encore 3kg et je serais pleinement satisfait.

Vous n'imaginez pas quel plaisir je prends a sortir de mon lit, sortir de la voiture, partir courir, porter mes enfants, serrer ma femme contre moi etc avec 13kg en moins.

Entre les gens qui sont surpris de me voir comme ca et ceux qui ne me reconnaissent même pas c'est un sentiment très particulier. Je me vois toujours comme le petit gros bon vivant qui "tente" se faire un peu de sport.

De ce coté aussi c'est très particulier; Quand on est en surpoids et qu'on croise des sportifs, des vendeurs spécialisés etc leur regards peut être très blessant; Ce n'est pas une généralité mais ce sentiment de dédain est très désagréable. 


Je veux perdre ces 3derniers kilos qui me sépare de mon premier objectif de 2013.

Ensuite il sera temps de faire un gainage très intense et préparer très très sérieusement mon deuxième objectif 2013



vendredi 22 février 2013

une semaine apres...

Il y a maintenant une semaine que je jouais les cascadeurs dans la nature.

J'ai réussi a avoir des RDV kiné tous les jours de la semaine. C'est extrêmement douloureux... Je pensais qu'on allait juste faire des petits trucs gentil mais en fait non... Il faut chasser l'hématome donc ca bourrine sévère. C'est dur dur mais l'effet est plutôt positif.

Je garde l'attelle mais j'arrive a marcher presque normalement.

Par contre je me suis demandé si mon entorse ne venait pas de l'utilisation des hoka stinson evo. J'avais pris ces chaussures parce que je faisais 15kg de trop et que l'amorti était extra mais étant donné qu'elles sont très "hautes" ne serait ce pas un facteur d'entorse. Et puis maintenant que j'ai perdu 2/3 de ce que j'ai a perdre est ce utile de poursuivre avec ces chaussures???

Pas mal de questions et d'appréhension lié a la reprise;

La reprise est toujours prévu pour dimanche dans une semaine. Je pense faire 10 petit kilomètres de VTT sur le plat pour voir ce que ca donne.

Le moral est pas top. Ca fait râler de voir les potes de blogs ou de suunto courir et se bouger. J'ai l'impression de prendre un retard ENORME et que le chemin va être rude pour revenir en forme.


je vous laisse une petite photo de mon pied aujourd'hui meme... La cheville et le mollet sont pareils.




vendredi 15 février 2013

La tuile

Ce matin je dois sortir faire une séance de cotes. Mais j'ai pas trop la pèche je me sens un peu vidé. Mais je regarde une vidéo du GRP et paf je me motive pour me préparer.

Je prends la voiture et rejoints le bois du commandeur.

J'attaque ma séance tranquillement par 2.5kms de plat et j'enchaine la première montée. En fait je suis en canne. Ca monte bien à 6'/km et j'ai de super sensation.

EN haut je bifurque et je poursuit ma séance. Les sensations sont super. Je prends un petit sentier a droite et j'attaque une descente. Je me régale a prendre les bonnes traj' c'est super et CRACK........................... ma cheville claque et je m'étale dans la boue....

Je sais tout de suite que j'ai une entorse oui mais grosse ou pas. Un seul coup d'œil sur ma cheville me signifie que je vais pas recourir tout de suite.... Putain je suis vert. Tout ces efforts, cette perte de poids pour RIEN......

Autre problème> je n'ai pas pris mon portable. Nous sommes vendredi matin et je suis paumé au milieu des bois... Je vais donc la jouer a la man VS wild. Je trouve une branche pour e servir de béquille et en avant. Je vais commencer par 1.5 kms tout simplement atroce puisque sur un petit sentier en V donc avec des appuis en devers... Et encore 1.5kms sur une piste plate mais avec la cheville qui se refroidi c'était guerre mieux.

Je fini pas rejoindre une route et j'arrête deux promeneurs pour appeler ma femme.

Direction les urgences (3h d'attente)... Finalement le DOC' est super. C'est un traileur qui a fait deux fois le grp. On discute un peu, il me rassure. 8/10 jours de repos et de kiné avec de la marche très très souple et reprendre en trottinant sur terrain plat.

Bref je suis extrêmement frustré. J'avais les cannes, la motiv' et un poids presque au top et cette grosse tuile qui arrive... J'espère que ca ne mettra pas un coup d'arrêt a mon changement d'état d'esprit...

Je vous épargne la photo de la cheville malade ca pourra faire peur a certains...

dimanche 10 février 2013

Sortie vtt club




Nous n'etions que trois ce matin pour la sortie vtt.

Une bonne petite sortie dans la boue. On manque encore un peu de denivelé mais ca va venir tranquilement d'apres les collègues. Ca va me permettre de me faire les quadri pour le trail.

jeudi 7 février 2013

evaluation VMA

Vu ce que je prépare pour 2013 il fallait que j'estime ma VMA. Je suis pas encore en pleine possession de mes moyens et il me manque du jus mais je voulais voir ce que ca donne.

Un petit tour sur Google map pour réparer une piste de 400m et gaz.

20' d'échauffement et quelques accélérations et c'est parti pour 6'.

Je boucle 1.41km en 6'...

Je suis globalement satisfait :

>Mes dernières estimation de VMA avaient été réalisé sur 3' et je n'étais qu'a 13.6km/h.
>Je manque encore de jus comme dit plus haut
>Il me reste 5kg a perdre
>la piste n'était pas extra (pas de tartan mais un stabilisé un peu boueux...)
>beaucoup de vent sur une des longueurs.

J'espère donc pouvoir accrocher un 15km/h de VMA au printemps quand je serais a mon poids de forme et dans de bonnes conditions.
On va pouvoir bosser du fractionné correctement.

coté poids ce matin 75.6kg. Ca fait bizarre de ressortir des t shirts de mes 20ans... D'être a l'aise dans des jeans que je ne pouvais plus mettre.
J'ai perdu 7cm de tour de taille...
Encore un petit mois d'effort et ensuite prise de sang pour contrôler la bête et stabilisation du poids.

Mon objectif de 2013 va être atteignable !!!!

dimanche 3 février 2013

Sortie VTT.

Je test la possibilité d'exporter les sorties directement depuis le site movescount.

Ceci permettra de garder une trace de mes activités sur le blog même si je ne commente pas chacune d'elle.
Ce matin il s'agissait d'une sortie vtt avec le club. C'est toujours de la remise en jambe avec de nombreuses pauses pour laisser tout le monde se regrouper. Les premières grosses randos débutent au mois d'avril.

Sachant que j'enchaine course a pied le samedi et vtt le dimanche ca me va très bien pour l'instant.

Coté poids c'est toujours niquel. J'en suis à 76.6kg; J'étais à 86kg début décembre donc une bonne perte que je ressens dans mes activités quotidiennes. J'ai surveillé mon ratio graisse/masse maigre et je n'ai perdu qu'un kg de masse maigre sur les 10kg complet.
Encore 6 et je serais fin prêt pour mes objectifs de la saison.



Move VTT 3.2.2013 de jb600cbr - Move sur Movescount.com