Je prévois 3h17 mais j'aimerais faire 3h.
Le départ se fait derrière une fourgon jusqu'au donjon des aigles ou le départ réel a lieu. Je pense partir trop prudemment et résultat des que ca monte ca bouchonne grave. On est a l'arrêt et des que c'est technique idem....
Des qu'une ouverture se présente je déboite mais ca bouche de l'énergie et de la concentration. Malgré ca je suis en avance a mon premier CP.
Des que ca monte très fort je reprends du monde je suis super content lorsqu'on aborde un passage de 3kms plat sur une conduite forcée d'eau. Je remarque desuite que sur le plat je suis nul. Je me fait croquer par ceux que j'ai dépasser...
Apres ces 3kms de plat on arrive dans le "mur" (300m de D+ en 800m). j'ai les jambes qui fument mais encore une fois je reprends du monde. J'arrive au CP le plus haut du parcours et j'ai 20minutes d'avance sur mes prédictions. Je suis content; J'ai juste besoin de dérouler dans la descente et je ferais trois heures !!!
Malheureusement 200m après le début de la descente paf une crampe au mollet et paf une autre de l'autre coté... Je suis fou. J'ai encore du gazzz je peux foncer mais des que j'accélère j'ai des amorces de crampe. Dans une épingle j'ai même une crampe sous le pied qui me fait replier les doigts de pied... J'ai jamais eu de crampe c'est quoi ce bordel....
Je vais trainer ma misère dans toute la descente et voir un paquet de monde me déboiter...
J'arrive dans beaucens je tiens a courir un peu pour ne pas faire honte a ma femme et mes deux enfants mais repaf ca crampe desuite.
Je passe la ligne en 3h15... Grosse déception. Je pense que je pouvais accrocher 2h55 voir 2h50 car la descente n'était pas technique et que j'avais encore du jus...
Maintenant place au question. Dans un mois je fais le grp. Ca sera pas 20kms mais 80kms !!! si au bout de 15kms j'ai des crampes je risque de pas aller bien loin...
J'ai fait quelques recherches et il faut :
>que je soigne plus mon alimentation
>des PPG plus spécifique
>M'hydrater plus la semaine de course.
>peut être une cure de magnesium
>spiruline
Ce qui m'inquiète c'est que lors de mes entrainements même poussés je n'ai jamais eu de crampes...
a surveiller.
Probablement un mauvais jour JB, je suis certains que tous va bien aller... Allez bonne récupération :-)
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